Kotifysioterapian alkustartti         Päähuomio rintarangan ryhdissä, lonkkien liikkuvuudessa ja alaselän rentoudessa by Fysioterapia Liikkeellä Oulu, Eira Malinen

Kotifysioterapian alkustartti Päähuomio rintarangan ryhdissä, lonkkien liikkuvuudessa ja alaselän rentoudessa

Fysioterapia Liikkeellä Oulu, Eira Malinen

Tuleeko sinun istuttua paljon arjessasi?     

 Onko sinulla ns. some-niska / "emännän kyttyrä" niskassasi / kumara ryhti? 

Kaipaatko lonkkiisi hieman enemmän liikkuvuutta?           

Onko selkäsi jäykkä ja väsynyt?


Tässä sinulle Kotifysioterapian alkustartti kurssi. Tällä verkkokurssilla ei keskitytä mihinkän yksittäisen diagnoosin kuntouttamiseen, vaan tämä antaa sinulle mahdollisuuden varhaiseen vaikuttamiseen omaan jaksamiseen ja toimintakykyyn.


Kurssi on tarkoitettu erityisesti päätteen / puhelimen tai muiden digilaitteiden kanssa päivittäin operoiville. 

Tällä kurssilla opit harjoitteita ja keinoja rintarangan ryhdin kohentamiseen ja niskahartia- ja pääkipujen ennaltaehkäisyyn.

Usein paljon istuvilla on myös haasteita lonkkien ja alaselän kanssa. Tällä kurssilla saat ohjeita lonkkien liikkuvuuden ylläpitämiseen ja selän lepuuttamiseen. Selän vahvistamisen ja lantion lihasvoimaa kasvattavat harjoitteet löydät muilta kursseista.

Tämä on jokaisen  nykyihmisen alkustartti omaan hyvinvointiin ja kotifysioterapian varhaiseen vaikuttamiseen. Voit tehdä haroitteet kotona ilman mitään apuvälineitä tai harjoittelulaitteita.



MITÄ SAAT KURSSILTA?

- Ohjatun kiputesti- ja kehotietoisuusharjoitteen

- Lyhyesti tietoa niska-hartiaseudun ryhdin kohentamisen merkityksestä ja harjoitteiden tärkeydestä

- 8 video-ohjausta rintarangan kumaraa ryhtiä vastaan

- Lyhyesti tietoa alaselän rentouttamisen tärkeydestä ja rentoudesta

- 9 video-ohjausta alaselän lepoasentoihin ja alaselän lempeään liikuttamiseen sekä autotraktioon (eli itse suoritettuun ns. vetoon rangalle)

- Lyhyesti  lantion ja lonkkanivelten liikkuvuuden merkityksestä

- 8 video-ohjausta lonkkien liikkuvuuden kohentamiseksi 

- loppuun hytkyttely- ja rentousharjoite

- pdf-tiedosto oivalluksia ja vinkkejä kotiharjoitteluun

- Kurssin sisältö on saatavilla 90 päivää ostotapahtuman jälkeen.

- TOIVOTTAVASTI LÖYDÄT KURSSIN AVULLA INTOA OMAN HYVINVOINNIN YLLÄPITÄMISEEN JA PAREMMAN RYHDIN!


ELÄ ODOTA TILANTEEN PAHENEMISTA VAAN OTA HARJOITTEET KÄYTTÖÖSI JO NYT!

Ota ryhdistäsi niskalenkki ja sijoita alle 25 € omaan hyvinvointiisi!

Kurssin hinta toistaiseksi vain 24,90 €



(Jos olet työnantaja tai HR  yrityksessä, ja haluaisit työntekijöiden voivan arjessaan paremmin, niin ota yhteyttä 040 5686580. Suunnitellaan yhdessä sopiva materiaali vaikka teidän yrityksen omaan intraan.)

Kotifysioterapian alkustartti Päähuomio rintarangan ryhdissä, lonkkien liikkuvuudessa ja alaselän rentoudessa
{{priceDisplay}} Ilmainen

sis. ALV {{vatRate}}%

Oston jälkeen saat sähköpostin, joka sisältää linkin, jonka voit jakaa lahjan vastaanottajalle.