SI-nivelkivun kotifysioterapia - takaisin toimintaan

Oletko kärsinyt SI-nivelkivuista, jotka rajoittavat liikkumistasi ja elämänlaatuasi? Akuutein ja terävin kipu on jo väistymässä, mutta edelleen SI-nivel oireilee ja haittaa arkea. 

Onko sinulla näitä oireita?

- Kipeä alaselkä ja lantion alue rasittuvat liikkuessasi tai pitkään istumisen jälkeen?

- Toispuoleinen kipu SI-nivelen, lantion ja pakaran alueella? Jalalle varaaminen tuottaa toispuoleisesti kipua.

- Tuntuuko siltä, että lantio on epävakaa / pettävä tai kipu säteilee pakaraan vai jumittaako SI-nivel ja selkä-lantion alue tuntuu kankealta ja jäykältä?

Jos tunnistat itsesi näistä oireista. Tämä kurssi on juuri sinulle!

Nyt on mainio tilaisuus ottaa toipuminen ja kuntoutus vakavasti ja alkaa rakentaa uutta voimaa ja liikkuvuutta. Tämä vaihe on ratkaiseva matkallasi takaisin täyteen toimintakykyyn. Tämän kurssin harjoitteiden avulla huomaat kuinka kehosi alkaa palautua, liikkeet muuttuvat helpommiksi ja toive parantumisesta kasvaa päivä päivältä - askel askeleelta. 

Mikä tämä kurssi on?

SI-nivelen kotikuntoutuskurssi on ammattilaisen laatima verkkokurssi, jossa keskitytään tarkasti valittuihin harjoitteisiin. 

Tämän verkkokurssin tavoitteena on:

-  liikkuvuuden ja lihasvoiman asteittainen palauttaminen

- toiminnallisuuden parantaminen erityisesti kävelyn suhteen

Mitä saat kurssilta:

- Tehokkaita harjoitteita, jotka vahvistavat ja stabiloivat lantion ja alaselän aluetta.

- Liikkuvuutta parantavia harjoitteita, jotka auttavat yläpitämään ja lisäämään liikeratojasi erityisesti lonkkanivelten ja rintarangan osalta.

- Kävelyopastusta ja ohjeita siihen, miten itse voit arvioda ja kohentaa kävelyäsi pois mahdollisesta ontumisesta. 

Kenelle tämä kurssi sopii?

Sinulle, joka haluat lievittää si-nivelkipuja kotona turvallisesti ja ohjatusti.

Sinulle, jos haluat parantaa lantion stabilitettia ja lonkkien liikkuvuutta ja siten kohentaa toimintakykyäsi.

Sinulle, joka olet oireillut si-nivelkipujesi kanssa ja kipuilu haittaa aktiivista toimintakykyäsi.

Tämä kurssi EI sovi sinulle, mikäli olet todella kipeä ja sängystä nouseminen saati jalalle varaaminen tuottaa suurta kipua. Tällöin sinulle sopii akuutis SI-nivelkivun hallinta- verkkokurssi.

Miksi juuri tämä kurssi?

Vetäjä on tämän kivun kokemusasiantuntija ja ammattilainen ( ft, TtM, lyhytterapeutti), joten harjoitteet ovat taatusti tehokkaita ja käytännössä testattuja useaan kertaan.

Kotona tehtäviä: Kaikki harjoitteet on suunniteltu niin, että voit tehdä ne omassa tahdissasi kotona - ilman mitään suurempia apuvälineitä.

Joustavuus: Voit tehdä harjoitteita milloin sinulle sopii

Kurssin sisältö on käytettävissä 90 päivää ostotapahtuman jälkeen.

Älä odota kivun pahenemista- Toimi nyt!

Elä anna kivun hallita sinua - ota nyt niskalenkki toimintakykyäsi alentavasta kipuilusta - ja sijoita omaan hyvinvointiisi!